Esprit & émotions
Alléger la charge mentale, reconnaître les signaux du stress et trouver une forme de calme qui vous ressemble.
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Charge mentale : trier ce qui pèse en 10 min
Proposer une méthode d'écriture simple pour identifier et alléger les préoccupations du jour.
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Méditer quand on n'arrive pas à rester assis
Montrer des alternatives concrètes à la méditation classique pour les esprits agités.
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Stress chronique : les signaux à repérer
Lister les manifestations discrètes d'un stress installé et le moment où consulter devient utile.
