Sarah Morvan
Rédige la rubrique Routines bien-être
Je réponds aux questions des lecteurs, surtout sur mon domaine : routines quotidiennes, respiration et détente. J’aime les gestes qui tiennent en quelques minutes et qu’on peut refaire le lendemain sans effort.
Rubrique de prédilection : Routines bien-être
Ses articles
- Routines bien-être
Bouger doucement quand on est épuisé
Expliquer comment réintroduire le mouvement à faible intensité pour relancer l'énergie.
- Esprit & émotions
Charge mentale : trier ce qui pèse en 10 min
Proposer une méthode d'écriture simple pour identifier et alléger les préoccupations du jour.
- Esprit & émotions
Méditer quand on n'arrive pas à rester assis
Montrer des alternatives concrètes à la méditation classique pour les esprits agités.
- Routines bien-être
Respiration : 5 exercices pour descendre en tension
Décrypter des exercices respiratoires simples et leur effet sur le système nerveux, à pratiquer chez soi.
- Routines bien-être
Une routine du soir en 20 minutes, vraiment
Proposer un enchaînement court et réaliste pour refermer la journée sans culpabiliser.
